Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают

  • Рубрика записи:Семья и быт
  • Время чтения:11 минут чтения

Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают

Нормы ГТО-2022 для школьников установлены российским Министерством спорта и прописаны в утверждённом в июне 2017-ого года приказе под номером 542. В этом документе прописаны все нормативы для учащихся школ разных возрастных групп.

Что такое ГТО?

Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают

ГТО – это физкультурно-спортивный комплекс, который направлен на распространение спортивной деятельности среди молодежи. Участие добровольное, минимальный возраст для сдачи – 6 лет, также потребуется медицинский допуск.

Но принимать участие в сдаче нормативов могут не только школьники – всего существует 11 возрастных групп. Также ГТО называют основой физического воспитания, которая была особенно распространена во время существования советской республики.

В список испытаний на выносливость, силу и скорость входят все основные физические упражнения. Данные нормы ГТО 2022, их вид и количество меняются в зависимости от пола и возраста человека.

Например, пулевая стрельба сдается людьми только с 11 до 59-и лет. Обязательными для всех являются только наклоны вперед и бег.

Когда сдают ГТО в 2022 году?

Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают

До 2020 года отчетный период для сдачи начинался 1 июля текущего года и заканчивался 30 июня следующего. Это вызывало негодование у школьников и их родителей, которым требовалось готовиться к сдаче государственных экзаменов. Так, благодаря большому количеству обращений с просьбами об увеличении срока, в 2020 году этот период изменился.

Теперь отчетный период начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он является единым для всех возрастных групп. Такое изменение поможет школьникам и будущим студентам сдавать комплекс ГТО без ущерба подготовке к экзаменам.

В 2022 этот срок остается таким же, и менять его не планируется. Чтобы узнать, когда сдают ГТО 2022, потребуется оставить заявку на сайте и дождаться соответствующей информации.

Список испытаний на 2022 год

Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают
Список испытаний в 2022 году остается прежним. В основном сюда входят: бег на разное расстояние, прыжки, подтягивания, кросс или бег на лыжах, плавание и другие.

Так как количество испытаний и их вид зависит от пола и возраста, список нельзя назвать единым для всех. Для многих существуют альтернативы: например, вместо бега на лыжах на 5 км можно пробежать кросс по пересеченной местности на такое же расстояние. Наличие альтернатив делает ГТО более доступным для каждого человека.

Нормативы для разных возрастных групп

Нормативы подразделяются по возрастным группам, и в общей сложности выделяется 11 ступеней. Но период обучения в школе охватывает пять таких ступеней:

  1. первая: школьники первых и вторых классов в возрасте от шести лет до восьми включительно;
  2. вторая: ученики третьих и четвёртых классов в возрастной группе от девяти лет до десяти включительно;
  3. третья: учащиеся пятых и шестых классов, входящие в возрастную категорию 11-12 лет;
  4. четвёртая: подростки, проходящие обучение в седьмых, восьмых и девятых классах, возраст которых от 13-и до 15-и лет включительно;
  5. пятая: ученики десятых и одиннадцатых классов в возрасте от 16-и до 17-и лет.

Для всех пяти ступеней предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы (затраченное время, количество выполненных повторов) и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы.

Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают

Первая ступень

Младшие школьники из первых и вторых классов сдают такие нормативы:

ТестированияНормы
Для мальчиковДля девочек
БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды)6,96,767,16,86,2
Либо челночный бег трижды по 10 м (секунды)10,3109,210,610,49,5
Смешанное движение (минуты и секунды за 1 километр)7,16,45,27,357,056
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)234
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)69154611
Либо отжимания (разы)710174611
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)137359
Выбираемые тестирования
Прыжки с места с толчком ногами в длину (метры)1,11,21,41,051,151,35
Метание мячика с 6 метров (поражения целей)234123
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (поднятия в течение минуты)212435182130
Лыжный бег на километр (потраченные минуты и секунды)10 мин. и 15 сек.9 мин.8 мин.11 мин.9 мин. и 30 сек.8 мин. и 30 сек.
Либо смешанное движение по пересечённым участкам один километр (мин. и сек.)9 мин.7 мин.6 мин.9 мин. 30 сек.7 мин. 30 сек.6 мин. и 30 сек.
Заплыв на 25 метров (мин. с сек.)32,42,332,42,3
Сколько тестов из всех девяти сдаётся для знаков отличияшестьшестьсемьшестьшестьсемь
Читайте также:  Что нужно знать про аренду коммерческой недвижимости

Сокращения: Б – бронза, С – серебро, З – золото.

Вторая ступень

Нормы для второй ступени:

ТестированияНормы
Для мальчиковДля девочек
БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды)6,265,46,46,25,6
Либо забег на 60 м (секунды)11,911,510,412,41210,8
Забег на километровую дистанцию (мин. и сек.6,15,54,56,36,25,1
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)235
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)912207915
Либо отжимания (разы)1013225713
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)2483511
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (секунды)9,69,38,59,99,58,7
Прыжки с разбега в длину (метры)2,12,252,851,922,5
Либо прыжки с места (метры)1,31,41,61,21,31,5
Метания 150-граммовых мячей (метры)192227131518
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)273242242736
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)32,42,332,42,3
Лыжный километровый бег (мин. и сек.)8 м. и 15 с.7 м. и 45 с.6 м. и 45 с.10 м.8 м. и 20 с.7 м. и 30 с.
Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.)1816131917 м. 30 с.15
Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличиясемьсемьвосемьсемьсемьвосемь

Третья ступень

Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают

Таблица нормативов для третьей ступени:

ТестированияНормы
МальчикиДевочки
БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)5,75,55,165,85,3
Либо забег на 60 м (сек.)10,910,49,511,310,910,1
Забег на 1,5 км (мин. и сек.)8 и 28 и 056 и 508 и 558 и 297 и 14
Либо забег на 2 км11 и 1010 и 209 и 201312 и 1010 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)347
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)11152391117
Либо отжимания (разы)1318287914
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)3594613
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)98,77,99,49,18,2
Прыжки с разбега в длину (метры)2,72,83,352,32,43
Либо прыжки с места (метры)1,51,61,81,351,451,65
Метания 150-граммовых мячей (метры)242633161822
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)323646283040
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)1 и 301 и 2011 и 351 и 251 и 05
Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.)14 м. и 10 с.13 м. и 50 с.12 м. и 30 с.15 м.14 м. и 40 с.13 м. и 30 с.
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)18 и 3017 и 3016212017 и 40
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков)101520101520
Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом)132025132025
Турпоход (общая протяжённость)5
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличиясемьсемьвосемьсемьсемьвосемь
Читайте также:  Топ-7 креативного дизайна штор

Четвёртая ступень

Нормы для четвёртой ступени следующие:

ТестированияНормы
Для юношейДля девушек
БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)5,35,14,75,65,45
Либо забег на 60 м (сек.)9,69,28,211,610,49,6
Забег на 2 км (мин. и сек.)109 и 408 и 1012 и 1011 и 4010
Либо забег на 3 км15 и 2014 и 5013
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)6812
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)131724101218
Либо отжимания (разы)20243681015
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)46115815
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)8,17,87,298,88
Прыжки с разбега в длину (метры)3,43,554,152,752,93,4
Либо прыжки с места (метры)1,71,92,151,51,61,8
Метания 150-граммовых мячей (метры)303440192127
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)353949313443
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)1 и 251 и 1555 сек.1 и 301 и 201 и 03
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.)18 м. и 50 с.17 м. и 40 с.16 м. и 30 с.22 м. и 30 с.21 м. и 30 с.19 м. и 30 с.
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.)3029 и 1527
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)16 и 301614 и 3019 и 3018 и 3017
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки)152025152025
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом)182530182530
Турпоход (общая протяжённость)10
Самозащита (очки)От 15 до 20От 21 до 25От 26 до 30От 15 до 20От 21 до 25От 15 до 20
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличиясемьвосемьдевятьсемьвосемьдевять

Пятая ступень

Для последней пятой ступени (старших школьников) таблица норм выглядит так:

ТестированияНормы
Для юношейДля девушек
БСЗБСЗ
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.)4,94,74,45,75,55
Либо забег на 60 м (сек.8,88,5810,510,19,3
Либо стометровый забег14,614,313,417,617,216
Забег на 2 км (мин. и сек.)1211 и 209 и 50
Забег на 3 км1514 и 3012 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы)91114
Либо подтягивания из лежачего виса (разы)111319
Либо отжимания (разы)27314291116
Либо рывки 16-килограммовой гири (разы)151833
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки)68137916
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.)7,97,66,98,98,77,9
Прыжки с разбега в длину (метры)3,753,854,402,8533,45
Либо прыжки с места (метры)1,952,12,301,61,71,85
Метания 700-граммовых снарядов (метры)272935
500-граммовых снарядов131620
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз)36405033364
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.)1 и 151 и 0550 сек.1 и 281 и 181 и 02
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.)201917
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.)27 и 3026 и 1024
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.)191816 и 30
Либо 5-километровый кросс (мин. и сек.)26 и 3025 и 3023 и 30
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки)152025152025
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом)182530182530
Турпоход (общая протяжённость)10
Самозащита (очки)От 15 до 20От 21 до 25От 26 до 30От 15 до 20От 21 до 25От 15 до 20
Сколько тестов из всех 13-и сдаётся для знаков отличиясемьвосемьдевятьсемьвосемьдевять
Читайте также:  Топ-7 креативного дизайна штор

Что дает получение значка ГТО?

Нормы ГТО: таблица нормативов, что сдают

Если снова возвращаться к советскому времени, то тогда значок ГТО считался показателем престижа. Его стремились получить большинство школьников и студентов.

Сейчас же такой значок позволяет получить обладателю особые привилегии: в первую очередь, комплекс проходят для возможности получения дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в ВУЗ.

Все больше ВУЗов дает своим студентам и абитуриентам мотивацию для сдачи – студенты со знаком отличия могут претендовать на повышенную академическую стипендию.

Кроме того, комплекс выполняет свою прямую обязанность – приобщает людей к активной физической деятельности. Он расширяет уровень спортивной подготовки, что укрепляет здоровье любого человека.

Как сдать ГТО?

Первым пунктом для прохождении тестирования станет регистрация на официальном сайте. Чтобы подтвердить личность, нужно будет загрузить скан паспорта. После этого там же потребуется подать заявку для сдачи ГТО.

Когда заявка участника будет рассмотрена, ему придет уведомление о месте и времени для сдачи, чтобы участник был уверен, когда сдавать ГТО в 2022 году.

Обычно местом проведения становятся спортивные центры, бассейны или другие спортивные площадки. В период сдачи комплекса они становятся специализированными, чтобы каждый участник смог попробовать себя.

Обычно на сдачу всего комплекса ГТО уходит несколько месяцев, если не брать в расчет время для оформления значка – на него также уходить до трех месяцев, а вручение происходит раз в квартал. За день участнику можно выполнить от трех до четырех нормативов.

Нужно учитывать, что они могут проводиться в разных местах: например, плавание – в бассейне, стрельба – на стрельбище и так далее. Для каждого норматива в один день дается только одна попытка. Повторить испытание в случае неудачи можно минимум через две недели.

Поделиться с друзьями

Добавить комментарий