Нормы ГТО 2022 года: таблица нормативов, что сдают

Нормы ГТО-2022 для школьников установлены российским Министерством спорта и прописаны в утверждённом в июне 2017-ого года приказе под номером 542. В этом документе прописаны все нормативы для учащихся школ разных возрастных групп.

Что такое ГТО?

ГТО – это физкультурно-спортивный комплекс, который направлен на распространение спортивной деятельности среди молодежи. Участие добровольное, минимальный возраст для сдачи – 6 лет, также потребуется медицинский допуск.

Но принимать участие в сдаче нормативов могут не только школьники – всего существует 11 возрастных групп. Также ГТО называют основой физического воспитания, которая была особенно распространена во время существования советской республики.

В список испытаний на выносливость, силу и скорость входят все основные физические упражнения. Данные нормы ГТО 2022, их вид и количество меняются в зависимости от пола и возраста человека.

Например, пулевая стрельба сдается людьми только с 11 до 59-и лет. Обязательными для всех являются только наклоны вперед и бег.

Когда сдают ГТО в 2022 году?

До 2020 года отчетный период для сдачи начинался 1 июля текущего года и заканчивался 30 июня следующего. Это вызывало негодование у школьников и их родителей, которым требовалось готовиться к сдаче государственных экзаменов. Так, благодаря большому количеству обращений с просьбами об увеличении срока, в 2020 году этот период изменился.

Теперь отчетный период начинается 1 января и заканчивается 31 декабря. Он является единым для всех возрастных групп. Такое изменение поможет школьникам и будущим студентам сдавать комплекс ГТО без ущерба подготовке к экзаменам.

В 2022 этот срок остается таким же, и менять его не планируется. Чтобы узнать, когда сдают ГТО 2022, потребуется оставить заявку на сайте и дождаться соответствующей информации.

Список испытаний на 2022 год


Список испытаний в 2022 году остается прежним. В основном сюда входят: бег на разное расстояние, прыжки, подтягивания, кросс или бег на лыжах, плавание и другие.

Так как количество испытаний и их вид зависит от пола и возраста, список нельзя назвать единым для всех. Для многих существуют альтернативы: например, вместо бега на лыжах на 5 км можно пробежать кросс по пересеченной местности на такое же расстояние. Наличие альтернатив делает ГТО более доступным для каждого человека.

Нормативы для разных возрастных групп

Нормативы подразделяются по возрастным группам, и в общей сложности выделяется 11 ступеней. Но период обучения в школе охватывает пять таких ступеней:

  1. первая: школьники первых и вторых классов в возрасте от шести лет до восьми включительно;
  2. вторая: ученики третьих и четвёртых классов в возрастной группе от девяти лет до десяти включительно;
  3. третья: учащиеся пятых и шестых классов, входящие в возрастную категорию 11-12 лет;
  4. четвёртая: подростки, проходящие обучение в седьмых, восьмых и девятых классах, возраст которых от 13-и до 15-и лет включительно;
  5. пятая: ученики десятых и одиннадцатых классов в возрасте от 16-и до 17-и лет.

Для всех пяти ступеней предусматриваются разные наборы обязательных и выбираемых тестов, разные минимальные нормы (затраченное время, количество выполненных повторов) и различающиеся уровни сложности. Некоторые испытания включаются в школьные программы.

Первая ступень

Младшие школьники из первых и вторых классов сдают такие нормативы:

Тестирования Нормы
Для мальчиков Для девочек
Б С З Б С З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды) 6,9 6,7 6 7,1 6,8 6,2
Либо челночный бег трижды по 10 м (секунды) 10,3 10 9,2 10,6 10,4 9,5
Смешанное движение (минуты и секунды за 1 километр) 7,1 6,4 5,2 7,35 7,05 6
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 2 3 4
Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 6 9 15 4 6 11
Либо отжимания (разы) 7 10 17 4 6 11
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 1 3 7 3 5 9
Выбираемые тестирования
Прыжки с места с толчком ногами в длину (метры) 1,1 1,2 1,4 1,05 1,15 1,35
Метание мячика с 6 метров (поражения целей) 2 3 4 1 2 3
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (поднятия в течение минуты) 21 24 35 18 21 30
Лыжный бег на километр (потраченные минуты и секунды) 10 мин. и 15 сек. 9 мин. 8 мин. 11 мин. 9 мин. и 30 сек. 8 мин. и 30 сек.
Либо смешанное движение по пересечённым участкам один километр (мин. и сек.) 9 мин. 7 мин. 6 мин. 9 мин. 30 сек. 7 мин. 30 сек. 6 мин. и 30 сек.
Заплыв на 25 метров (мин. с сек.) 3 2,4 2,3 3 2,4 2,3
Сколько тестов из всех девяти сдаётся для знаков отличия шесть шесть семь шесть шесть семь
Читайте также:  Свадьба в год Тигра 2022: благоприятные дни, красивые даты

Сокращения: Б – бронза, С – серебро, З – золото.

Вторая ступень

Нормы для второй ступени:

Тестирования Нормы
Для мальчиков Для девочек
Б С З Б С З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (секунды) 6,2 6 5,4 6,4 6,2 5,6
Либо забег на 60 м (секунды) 11,9 11,5 10,4 12,4 12 10,8
Забег на километровую дистанцию (мин. и сек. 6,1 5,5 4,5 6,3 6,2 5,1
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 2 3 5
Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 9 12 20 7 9 15
Либо отжимания (разы) 10 13 22 5 7 13
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 2 4 8 3 5 11
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (секунды) 9,6 9,3 8,5 9,9 9,5 8,7
Прыжки с разбега в длину (метры) 2,1 2,25 2,85 1,9 2 2,5
Либо прыжки с места (метры) 1,3 1,4 1,6 1,2 1,3 1,5
Метания 150-граммовых мячей (метры) 19 22 27 13 15 18
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 27 32 42 24 27 36
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 3 2,4 2,3 3 2,4 2,3
Лыжный километровый бег (мин. и сек.) 8 м. и 15 с. 7 м. и 45 с. 6 м. и 45 с. 10 м. 8 м. и 20 с. 7 м. и 30 с.
Либо 2-километровый кросс (мин. и сек.) 18 16 13 19 17 м. 30 с. 15
Сколько тестов из всех 10-и сдаётся для знаков отличия семь семь восемь семь семь восемь

Третья ступень

Таблица нормативов для третьей ступени:

Тестирования Нормы
Мальчики Девочки
Б С З Б С З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.) 5,7 5,5 5,1 6 5,8 5,3
Либо забег на 60 м (сек.) 10,9 10,4 9,5 11,3 10,9 10,1
Забег на 1,5 км (мин. и сек.) 8 и 2 8 и 05 6 и 50 8 и 55 8 и 29 7 и 14
Либо забег на 2 км 11 и 10 10 и 20 9 и 20 13 12 и 10 10 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 3 4 7
Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 11 15 23 9 11 17
Либо отжимания (разы) 13 18 28 7 9 14
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 3 5 9 4 6 13
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.) 9 8,7 7,9 9,4 9,1 8,2
Прыжки с разбега в длину (метры) 2,7 2,8 3,35 2,3 2,4 3
Либо прыжки с места (метры) 1,5 1,6 1,8 1,35 1,45 1,65
Метания 150-граммовых мячей (метры) 24 26 33 16 18 22
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 32 36 46 28 30 40
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 1 и 30 1 и 20 1 1 и 35 1 и 25 1 и 05
Лыжный 2-километровый бег (мин. и сек.) 14 м. и 10 с. 13 м. и 50 с. 12 м. и 30 с. 15 м. 14 м. и 40 с. 13 м. и 30 с.
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) 18 и 30 17 и 30 16 21 20 17 и 40
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (кол-во набранных очков) 10 15 20 10 15 20
Либо стрельба из электронного оружия (или из стандартного с диоптрическим прицелом) 13 20 25 13 20 25
Турпоход (общая протяжённость) 5
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия семь семь восемь семь семь восемь
Читайте также:  Новогодние топиарии своими руками на 2022 год: как сделать, 6 лучших идей

Четвёртая ступень

Нормы для четвёртой ступени следующие:

Тестирования Нормы
Для юношей Для девушек
Б С З Б С З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.) 5,3 5,1 4,7 5,6 5,4 5
Либо забег на 60 м (сек.) 9,6 9,2 8,2 11,6 10,4 9,6
Забег на 2 км (мин. и сек.) 10 9 и 40 8 и 10 12 и 10 11 и 40 10
Либо забег на 3 км 15 и 20 14 и 50 13
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 6 8 12
Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 13 17 24 10 12 18
Либо отжимания (разы) 20 24 36 8 10 15
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 4 6 11 5 8 15
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.) 8,1 7,8 7,2 9 8,8 8
Прыжки с разбега в длину (метры) 3,4 3,55 4,15 2,75 2,9 3,4
Либо прыжки с места (метры) 1,7 1,9 2,15 1,5 1,6 1,8
Метания 150-граммовых мячей (метры) 30 34 40 19 21 27
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 35 39 49 31 34 43
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 1 и 25 1 и 15 55 сек. 1 и 30 1 и 20 1 и 03
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) 18 м. и 50 с. 17 м. и 40 с. 16 м. и 30 с. 22 м. и 30 с. 21 м. и 30 с. 19 м. и 30 с.
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) 30 29 и 15 27
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) 16 и 30 16 14 и 30 19 и 30 18 и 30 17
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) 15 20 25 15 20 25
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) 18 25 30 18 25 30
Турпоход (общая протяжённость) 10
Самозащита (очки) От 15 до 20 От 21 до 25 От 26 до 30 От 15 до 20 От 21 до 25 От 15 до 20
Сколько тестов из всех 12-и сдаётся для знаков отличия семь восемь девять семь восемь девять

Пятая ступень

Для последней пятой ступени (старших школьников) таблица норм выглядит так:

Тестирования Нормы
Для юношей Для девушек
Б С З Б С З
Обязательные тестирования
Забег 30 м (сек.) 4,9 4,7 4,4 5,7 5,5 5
Либо забег на 60 м (сек. 8,8 8,5 8 10,5 10,1 9,3
Либо стометровый забег 14,6 14,3 13,4 17,6 17,2 16
Забег на 2 км (мин. и сек.) 12 11 и 20 9 и 50
Забег на 3 км 15 14 и 30 12 и 40
Подтягивания на высоких перекладинах из виса (разы) 9 11 14
Либо подтягивания из лежачего виса (разы) 11 13 19
Либо отжимания (разы) 27 31 42 9 11 16
Либо рывки 16-килограммовой гири (разы) 15 18 33
Наклоны вперёд на скамье с выпрямленными ногами (сантиметры от края скамейки) 6 8 13 7 9 16
Выбираемые тестирования
Челночный бег трижды по 10 м (сек.) 7,9 7,6 6,9 8,9 8,7 7,9
Прыжки с разбега в длину (метры) 3,75 3,85 4,40 2,85 3 3,45
Либо прыжки с места (метры) 1,95 2,1 2,30 1,6 1,7 1,85
Метания 700-граммовых снарядов (метры) 27 29 35
500-граммовых снарядов 13 16 20
Подъёмы корпуса из лежачей позиции (кол-во сделанных в течение минуты раз) 36 40 50 33 36 4
Заплыв на 50 метров (мин. с сек.) 1 и 15 1 и 05 50 сек. 1 и 28 1 и 18 1 и 02
Лыжный 3-километровый бег (мин. и сек.) 20 19 17
Лыжный 5-километровый бег (мин. и сек.) 27 и 30 26 и 10 24
Либо 3-километровый кросс (мин. и сек.) 19 18 16 и 30
Либо 5-километровый кросс (мин. и сек.) 26 и 30 25 и 30 23 и 30
Стрельба из пневматических видов оружия стоя или сидя на 10-метровой дистанции (очки) 15 20 25 15 20 25
Либо стрельба из электронного оружия (либо из стандартного с диоптрическим прицелом) 18 25 30 18 25 30
Турпоход (общая протяжённость) 10
Самозащита (очки) От 15 до 20 От 21 до 25 От 26 до 30 От 15 до 20 От 21 до 25 От 15 до 20
Сколько тестов из всех 13-и сдаётся для знаков отличия семь восемь девять семь восемь девять
Читайте также:  Пасха в 2022 году: какого числа, дата праздника и традиции

Что дает получение значка ГТО?

Если снова возвращаться к советскому времени, то тогда значок ГТО считался показателем престижа. Его стремились получить большинство школьников и студентов.

Сейчас же такой значок позволяет получить обладателю особые привилегии: в первую очередь, комплекс проходят для возможности получения дополнительных баллов к ЕГЭ при поступлении в ВУЗ.

Все больше ВУЗов дает своим студентам и абитуриентам мотивацию для сдачи – студенты со знаком отличия могут претендовать на повышенную академическую стипендию.

Кроме того, комплекс выполняет свою прямую обязанность – приобщает людей к активной физической деятельности. Он расширяет уровень спортивной подготовки, что укрепляет здоровье любого человека.

Как сдать ГТО?

Первым пунктом для прохождении тестирования станет регистрация на официальном сайте. Чтобы подтвердить личность, нужно будет загрузить скан паспорта. После этого там же потребуется подать заявку для сдачи ГТО.

Когда заявка участника будет рассмотрена, ему придет уведомление о месте и времени для сдачи, чтобы участник был уверен, когда сдавать ГТО в 2022 году.

Обычно местом проведения становятся спортивные центры, бассейны или другие спортивные площадки. В период сдачи комплекса они становятся специализированными, чтобы каждый участник смог попробовать себя.

Обычно на сдачу всего комплекса ГТО уходит несколько месяцев, если не брать в расчет время для оформления значка – на него также уходить до трех месяцев, а вручение происходит раз в квартал. За день участнику можно выполнить от трех до четырех нормативов.

Нужно учитывать, что они могут проводиться в разных местах: например, плавание – в бассейне, стрельба – на стрельбище и так далее. Для каждого норматива в один день дается только одна попытка. Повторить испытание в случае неудачи можно минимум через две недели.




Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *